Open CrossFit Ranking · Pre-lanzamiento

¿Qué puesto ocupas en el ranking de tu zona?

La liga permanente de Functional Fitness en habla hispana. Compite desde tu box, sube tu vídeo y escala posiciones en tu categoría.

Registrar mi marca Ver WOD 1

Cómo funciona

  1. 01

    Entrena el WOD 1

    Lee la prescripción, el time cap y las normas de grabación antes de empezar.

  2. 02

    Graba tu intento

    Sube el vídeo a YouTube, Drive o iCloud. Debe cumplir las directrices obligatorias.

  3. 03

    Envía tu marca

    Completa el formulario con tus datos, resultado y enlace al vídeo.

  4. 04

    Entra en el ranking

    Tras la validación, tu resultado aparecerá en el ranking público de septiembre.

Workout of the Day

WOD 1 — THE BASE

Primer WOD del pre-lanzamiento. El resultado se mide en repeticiones totales completadas dentro del time cap.

Prescripción

AMRAP 12 minutos

  • 5 Pull-ups Scaled: jumping pull-ups
  • 10 Push-ups Scaled: rodillas o inclinados
  • 15 Air Squats Scaled: mismo movimiento
  • 400 m Run Al final de cada ronda

Repite la secuencia tantas veces como puedas. Cada repetición cuenta hacia tu total.

Datos clave

Time cap
12:00
Resultado
Repeticiones totales
Categorías
Rx · Scaled
Género
Masculino · Femenino

Directrices de grabación Obligatorio

  • El atleta debe verse completo en todo momento (cuerpo entero).
  • Graba en horizontal, con buena luz y cámara fija o trípode.
  • El cronómetro debe ser visible en pantalla o audible al inicio y fin.
  • Cada repetición debe ser clara y completa según el estándar del movimiento.
  • No se admiten vídeos editados, cortes ni aceleraciones.
  • Indica en el vídeo si compites en categoría Rx o Scaled.
  • Plataformas admitidas: YouTube, Google Drive, iCloud u otras con enlace público.

Registro de marca

Sube tu resultado del WOD 1

Completa todos los campos. Recibirás un email de confirmación cuando tu registro se procese correctamente.

Datos personales
Solo letras y números. Aparecerá en el ranking público.
Clasificación
Resultado y vídeo
Tipo de resultado *
Número total de repeticiones del AMRAP.
YouTube, Google Drive, iCloud u otra plataforma con enlace público.
Normativa